Mi nők sokan, sokszor napról napra éljük az életünket. Telnek-múlnak a napok, robot
üzemmódban csináljuk a feladatainkat. Sokszor elveszünk a szerepeink sokaságában.
Különböző szerepeinkben, különböző elvárásoknak, külső mércének igyekszünk megfelelni.

Nők vagyunk, anyák, feleségek, szeretők, háziasszonyok, testvérek, nagynénik, unokatesók,
gyermekek, keresztszülők, nagymamák, unokák, barátnők, munkatársak, vezetők,
vállalkozók, alkalmazottak, partnerek, üzlettársak, ügyfelek, vásárlók, szolgáltatók,
támogatók, tanulók, tanítók, gazdik, önmegvalósítók, edzőtársak, közösség vezetők, és még
folytathatnám. Ezeket a szerepeket éljük meg a hétköznapokban, a különböző
élethelyzeteinkben, életterületeinken. Minden szerepünkhöz feladatok kapcsolódnak, amikről
él bennünk néhány nézőpont mit is kellene tegyünk ott és akkor abban a szerepben.

Vajon meg tudunk-e felelni a mindennapokban a szerepek, élethelyzetek adta kihívásoknak?
Hogyan tudunk harmóniába kerülni önmagunkkal és a szerepeinkkel? Hogyan tudjuk kezelni
a szerepeinkben hozott mintáinkat, félelmeinket?

A legnagyobb kihívás női létünkben, hogy miként tudunk megfelelni a saját, a kor, a
társadalom, a szüleink, a környezetünk elvárásainak a ránk ruházott vagy általunk kialakított
szerepeinkben. Ebből adódóan teremtjük meg a szorongást, a káoszt és a belső
szerepkonfliktusokat a harmónia helyett. Mindenki szeretne egyszerre jó anya, odaadó
feleség, kiváló háziasszony, mindig felhívható barátnő, szüleiről gondoskodó gyermek lenni.
Mert ezt látjuk, ezt halljuk, ezeket közvetíti a külvilág felénk és kezeljük saját elvárásként.
Addig, amíg ezt tesszük magunkévá, külső mérce marad. Ha ennek akarunk megfelelni,
sosem fogjuk elérni a kívánt tökéletességet. Mindig lesz egy újabb szint, amit kell ugranunk.
Csak akkor lesz teljesíthető, ha megfogalmazzuk a saját elvárásunkat és annak felelünk meg.
Ha ez megvan, utána jöhetnek a mások által ránk nyomott nézőpontoknak való megfelelés. A
jó hírem az, ha tudod, hogy mik a magad elvárásai, és abban kiteljesedsz, nem fog érdekelni,
mit szeretnének tőled mások, vagy a szerepeidnek milyen múltbeli nyomása nehezedik rád.
Nem fogsz a tökéletességre törekedni és meg fogod húzni a határaidat.

Milyen lépéseket tehetünk, és milyen eszközeink vannak arra, hogy harmóniába kerüljenek a szerepeink?

Első lépésként fontos felismerni milyen szerepekben is működünk, mik azok, amikre
egyáltalán nincs szükségünk, és milyen új szerepeket szeretnénk, ha részei lennének
életünknek. Ennek a kiderítésére a coachingban a szerepvirág gyakorlatot szoktam
alkalmazni. Rajzolj egy sokszirmú virágot és írd bele a szirmokban milyen szerepekben vagy
jelen az életedben. A jól látható szirmok azok legyenek, amik fontosak számodra, amiben a
legtöbb időt töltöd, a hátsó szirmok pedig azok, amik elenyészőek, de jelen vannak az
életedben.

Ha tisztában vagyunk a megélt szerepekkel, a következő lépés, tudni, hogy melyik szerepen
hogyan teljesítünk, mennyi időt töltünk. Vedd újra a rajzot és színezd ki az egyes szirmokat.
Melyik szerepben mennyi időt töltesz? Mi lenne az ideális? Mit van lehetőséged megtenni,
hogy egyes szerepeid jól megéld, másokat leépíts, ha arra van igényed? Hullajtsd el azokat a
szirmokat, tedd le azokat a szerepeidet, amiben nagy a nyomás, a külső kényszer, amit nem
szeretnél tovább élni. Válassz helyettük mást, vagy tégy többet más szerepedben.

Már tudjuk, milyen szerepekben éljük az életünket, milyen feladataink vannak egyes
szerepeinkben, a következő lépcsőfok, nézzünk rá, hol fogjuk meghúzni a határainkat. Mi az,
amit belefér még megtenni és mi az, amire nemet fogunk mondani. Érzékeld tűpontosan a
határaidat és eszerint hozz választásokat abban, mi elsőrendű neked. Ahogy másokkal
szemben tudsz megértő lenni, gondoskodni másról és IGEN-t mondani, legyél magaddal is
megértő és elfogadó. Elsősorban magadra mondj egy nagy IGEN-t azzal, hogy másnak/másra
NEM-et mondasz. Ez fordítva is igaz: abban a pillanatban, amikor úgy mondasz igent, hogy
valójában nemet szeretnél mondani, úgy ezt a NEM magadra teszed.

A teljes harmóniánknak van még egy fontos összetevője: az énidő. Mindannyiunknak másra
van szüksége az énidőben. Ha ismered a szerepeid sokaságát, a feladataid struktúráját, tudni
fogod mi az, amivel az énidődet eltöltsd. Teremtsd meg magadnak minden nap azokat a
pillanatokat, amikor töltődsz, kikapcsolódsz, amikor eggyé válsz magaddal, amikor
önmagadról gondoskodsz. Határozd meg mi az, mi teremthet többet neked az életben és
fókuszálj erre a magaddal töltött időben. Egészségesebb szeretnél lenni? Sportolj, próbálj ki
egészséges ételeket, készíts stratégiát az életmódváltásra. Új hobbit szeretnél? Nézz rá, mi az
amit szívesen csinálnál. Tanulni szeretnél? Hát tedd azt! A kapcsolódásaid töltenek fel?
Legyél a barátaiddal, családtagjaiddal.

Ha visszanézel erre a pár sorra, és a gyakorlatokra, ha megcsináltad őket, láthatod, hogy csak
te tudod harmóniába hozni az életed. Ha tudod hogyan és mi működik neked, ehhez minden
tudás és erőforrás benned van, meg tudod változtatni az életed. Hisz ki tudhatná jobban mire
van szükséged?

Engedd meg hát magadnak a tudatos és harmonikus életet.

Ha elvesztél a szereped tengerében és támogatásra lenne szükséged, gyere az Életérzés mentor
programba vagy kérd a 3 alkalmas Időtrendező konzultációkat itt: https://nokaneten.hu/termek/ido-trendezo/.

Ha szeretnél egy óra énidőt válaszd az Access kezeléseket Nálam: https://nokaneten.hu/termek/access-bars-kezeles/

Az Életérzés mentor programra 2023. július 15-ig kedvezménnyel tudsz jelentkezni itt: https://nokaneten.hu/termek/eleterzes-mentor-program/

Kezd harmóniában a szeptembert!

Kuponkód a kedvezményhez: eleterzes2023

Csodás napokat kívánok, szeretettel:

Gyöngyvér