Teljes regeneráció szülés után 6 héttel kezdhető, de évekkel később is elvégezhető!

Te is szültél már és nem tudod, hogy maradt-e szétnyílt hasizmod?

5 jel, ami azt mutatja, hogy a szétnyílt hasizmod még nem záródott:

1. Megmaradt a pocakod, mintha a 4. hónap körül járnál
2. Rendszeresen fáj a hátad, a derekad
3. Gyengének, erőtlennek érzed a gátad.
4. Ha nevetsz, tüsszentesz pár csepp vizelet távozik
5. Ha felülést végzel, a köldököd előre domborodik

Bizony, ezek a tipikus tünetei a szétnyílt hasizomnak!

Te is szeretnél szülés után valamilyen mozgásformát elkezdeni, de nem tudod mit és hogyan?

• Tudtad, hogy vannak tiltott gyakorlatok is?
• Tudtad, hogy a legméllyebb izmokkal, azaz a CORE izmokkal kezdődik a regeneráció?
• Tudtad, hogy szülés után évekkel később is elkezdheted a regenerációt?

Mit tartalmaz a Fittmami- szülés- és műtét utáni regenerációs program?

Mozgásprogram és segítő videók, segítő videók, hogy megértsd mire kell figyelned!

• Kezdjük az alapoktól:

Vizsgáljuk meg van-e szétnyílt hasizmod, mutatom hogyan!

• Hogyan erősítsd meg a gerinctartó izmokat? Hiszen ez adja a testünk tartását!
• Megmutatom mi az az izomfűző és erősítésével hogyan tudsz karcsúsodni!
• Táplálkozási tippek, mire figyelj szétnyílt hasizom esetén!
• Medencefenék torna, mindennapos gyakorlásával visszafordítható a stressz inkontinencia, akaratlan vizeletvesztés és egyéb kellemetlen tüneteket, amelyek a gátizom gyengeségét mutatják!
• Tiltott gyakorlatok, azaz mit NE csinálj, ha szétnyílt hasizmod van!

Rólam:

Köszöntelek az online program megalkotójaként, Fittmami Szolnok vezető edzőjeként! Pintér-Dezső Marcsi vagyok, 3 kisgyermekes anyuka. 2015-ben végeztem először Kismama és baba-mama jógaoktatóként a Sarasvati Alapítványnál, ahol tanultam a mozgásprogramok mellett szülésfelkészítést és alternatív gyógymódokat is!

A lányom után szépen regenerálódott a hasfalam! Azonban az ikerszülésem után, magam is szembesültem a szétnyílt hasizommal és annak egészségügyi tüneteivel! 38.hétig kettő 3kg-os baba volt a szívem alatt.  Akkor 2 ujjnyi szétnyílásom maradt 11.5cm-en keresztül hosszában az egész hasfalamon!

Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen várandósan sem hagytam fel a mozgással, figyeltem a gerincemre, a megfelelő erősítésre, így ez „kisebb sérülésnek” számít, de a kötőszövetem nagyon megnyúlt! Szülés után azonban nem maradt időm a mozgás a 3 kicsi mellett…

Ennek következtében előre esett a hasfalam, derék-és hátfájással küzdöttem és gyenge gátizommal. Az évek alatt megtanultam, hogyan regeneráljam a hasfalamat, akkor 27cm karcsúsodtam haskörfogatban 3 hónap alatt!

Szüléseim után 30 kilót fogytam, először a magam edzője lettem, majd más anyáké is!

• Több tréninget is elvégeztem, de trénerségi oklevelet az Almásy Mozgásakadémián szereztem Fitmummy trénerként!
• Fitnesz edzőként az Art edzőképzésen, majd további tanfolyamokon át tanultam még a biztonságos edzés érdekében! Mára csak olyan mozgásformákat tartok, amelyeket anyukák is biztonságosan végezhetnek!
• A császári hegkezelés workshopot is elvégeztem annak érdekében, hogy teljes körű regenerációt biztosítsak a hozzám forduló kismamáknak!

Ügyfélvélemény:

Saját magam átváltozása után más anyukákat is sikerült átváltoztatnom! Csodás karcsúsodások és átalakulások jellemezték a Fittmamikat. Motivációként a sok szép eredményt díjaztam is, versenyt írtam ki a legnagyobb átváltozóknak ahol Fittmami Glamour csomagot nyert az 1.helyezett. Ez lett az anyukák kedvence! Mindenki meg akarta nyerni a versenyt nem csak önmagukért, de a csajos énidő-ért is! A fődíj magába foglalja: profi smink, pedikűr, manikűr, profi Glamour fotózást! Imádták! Én pedig boldog vagyok, hogy ennyi Fittmaminak tudtam már segíteni!

Mennyibe kerül a Fittmami – Szülés és műtét utáni regeneráció program?

Ára: 25.000 Ft

Mi tartozik bele:

• A program megvásárlása után, 30 perces online konzultációt kapsz Tőlem ajándékba, annak érdekében, hogy megtaláljuk neked mi a célod!
• Rövid állapotfelmérés és beszélgetés zoom-on keresztül!
• A program korlátlan visszanézési lehetőséggel, facebook zárt csoporton belül érhető el!
• A program megvásárlása mellé kapsz még egy 50%-os kupont ajándékba, amely beváltható szabadon választott 1 havi Fittmami bérletre (Heti 2 élő edzéssel)
• A program segítségével regenerálódhatsz és karcsúsodhatsz is, csak rajtad áll, elkezded-e?!
• Szülés után több évvel is elkezdhető, sosem késő regenerálni/erősödni!

Kezd el még MA! Legyél Te is Fittmami, vedd meg a programot! 🙂